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臺北市立陽明高中
資訊科技概論教師

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資訊素養與倫理ch9-10 何謂「網路沉迷」

2008-05-15 @ 03:22 in 96-101班

何謂-----網路沉迷
(一) 每週上網超過40小時以上,並忽略了真實生活中的活動與社交(king,1996 )。
(二)當無法使用網路時,會出現煩躁不安、憂慮等現象。
(三)即使知道網路已對自己生活造成影響,卻無法停止網路的使用。
(四)經由網路行為可以得到心理的滿足,尤其是逃避現實生活中的無助感。

你有超過10項嗎?要小心,你可能有網路沉迷嘍!

1 每次在網路上所花費時間,都比原先預估來的久?
2 回到家後會先將家事與課業擺一邊,先上網再說嗎?
3 會覺得上網的快感更勝於與家人相處的感覺嗎?
4 常會在網路上結交新朋友嗎?
5 無法控制上網時間,上了網就停不下來 ?
6 會因為上網耗費時間過多而產生課業上的困擾嗎?
7 會不自由主的檢查電子郵件信箱嗎?
8 會因為上網而使得成績不理想嗎?
9 當有人問你在網上做什麼的時候,你會有所防衛或隱瞞嗎?
10 會因為課業與家庭壓力過大而喜歡在網路上流連?
11 離線後會再迫不及待的想上網嗎?
12 會覺得「少了網路,人生是無趣的」嗎?
13 當你在上網時被打攪,你會叫罵或是情緒不佳嗎?
14 會因為上網而犧牲晚上睡眠嗎?
15 會上網後便毫無目的的進入各種網站瀏覽嗎?
16 當上網後會常常說「再等幾分鐘就好了」這句話嗎?
17 有嘗試著隱瞞自己的上網時數嗎?
18 會經常以不同的身分在網路上交友嗎?
19 會選擇把時間花在網路上而不想與他人出去走走嗎?
20 會因為沒上網而鬱卒、易怒,一上網就百病全消嗎?

 

建議:自我對網路沉迷的預防

  1. 加強人際關係與溝通技巧
  2. 詳細規劃生活目標與學習時間
  3. 參與家庭活動及培養正當的休閒娛樂
  4. 多參與正向的資訊活動

發現自己有網路沉迷癥兆時該如何處置
(一)規劃多元的休閒活動
(二)學習自我時間管理
(三)自我學習紓解壓力
(四)釐清生活目標
(五)建立多元人際關係
(六)進行身心科門診醫療

迴響

[回覆]

網路沉迷了~~

作者 10119 @ 03:20, 2008-06-09

[回覆]

老師...我的回答在5班那= =

作者 10113 @ 11:28, 2008-05-19

[回覆]

哇...剛好10個耶(1.2.3.5.10.11.12.13.16.20)
_____________________________

我也是使用網路的愛好者
個人是覺得只要不要太過誇張的話就好了
別人限制一件你喜歡做的事情真的很痛苦
例如說你很喜歡做某件事情
像是打球、聽音樂之類的
如果真的要限制你的話 一定也是這樣
除非是已經到了會傷害自己的地步
不然我覺得沒有什麼必要去干涉 只是前提是要在使用者自有分寸啦

作者 10127 @ 04:47, 2008-05-19

[回覆]

(我只有3項^^)
我開電腦有一定的規劃
ex:做作業、查資料...等
就不限定時間,隨時可以上網
至於玩game & 聊天
時間就有限制
大部分都在五、六、日
考前那個假日就完全不碰!
所以我沒有網路沉迷~~

作者 10108 @ 09:40, 2008-05-17

[回覆]

慘了
我....
網路沉迷了!!

作者 10112 @ 08:07, 2008-05-15

[回覆]

把打電腦玩遊戲當作是一種休閒或是放鬆,在完成某一件事情的時候,規定達成目標之後再玩,這樣做事情時會比較有效率也可以專心的做事,該做的,先做完,再去想做的。

作者 10429 @ 07:04, 2008-05-15

[回覆]

喔喔喔.超過超過.我該留意了@@!
為了避免不要成癮,多做做戶外運動吧.開闊自己的視野,也比較健康.

作者 10430 @ 07:04, 2008-05-15