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臺北市立陽明高中
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資訊素養與倫理ch9-10 何謂「網路沉迷」

2009-05-20 @ 04:13 in 97-102班

何謂-----網路沉迷
(一) 每週上網超過40小時以上,並忽略了真實生活中的活動與社交(king,1996 )。
(二)當無法使用網路時,會出現煩躁不安、憂慮等現象。
(三)即使知道網路已對自己生活造成影響,卻無法停止網路的使用。
(四)經由網路行為可以得到心理的滿足,尤其是逃避現實生活中的無助感。

你有超過10項嗎?要小心,你可能有網路沉迷嘍!

1 每次在網路上所花費時間,都比原先預估來的久?
2 回到家後會先將家事與課業擺一邊,先上網再說嗎?
3 會覺得上網的快感更勝於與家人相處的感覺嗎?
4 常會在網路上結交新朋友嗎?
5 無法控制上網時間,上了網就停不下來 ?
6 會因為上網耗費時間過多而產生課業上的困擾嗎?
7 會不自由主的檢查電子郵件信箱嗎?
8 會因為上網而使得成績不理想嗎?
9 當有人問你在網上做什麼的時候,你會有所防衛或隱瞞嗎?
10 會因為課業與家庭壓力過大而喜歡在網路上流連?
11 離線後會再迫不及待的想上網嗎?
12 會覺得「少了網路,人生是無趣的」嗎?
13 當你在上網時被打攪,你會叫罵或是情緒不佳嗎?
14 會因為上網而犧牲晚上睡眠嗎?
15 會上網後便毫無目的的進入各種網站瀏覽嗎?
16 當上網後會常常說「再等幾分鐘就好了」這句話嗎?
17 有嘗試著隱瞞自己的上網時數嗎?
18 會經常以不同的身分在網路上交友嗎?
19 會選擇把時間花在網路上而不想與他人出去走走嗎?
20 會因為沒上網而鬱卒、易怒,一上網就百病全消嗎?

 

建議:自我對網路沉迷的預防

  1. 加強人際關係與溝通技巧
  2. 詳細規劃生活目標與學習時間
  3. 參與家庭活動及培養正當的休閒娛樂
  4. 多參與正向的資訊活動

發現自己有網路沉迷癥兆時該如何處置
(一)規劃多元的休閒活動
(二)學習自我時間管理
(三)自我學習紓解壓力
(四)釐清生活目標
(五)建立多元人際關係
(六)進行身心科門診醫療

資料來源: 臺北市政府教育局「資訊倫理與素養教材」


延伸閱讀:【影片】醒醒吧!阿宅!

小心過度沈迷與網路,真的會像影片中的主角,
與現實社會中脫節太多哦!
影片來源:YouTube

 

當然也要小小澄清一下:
在台灣口語上的「宅男」,好像與日本的「御宅文化」大不同,
當然上面的影片內容有點誇張,純屬Kuso搞笑,不要看得太計較認真!
還是不能混淆在一塊,不然應該蠻多人會群情激憤的! 

迴響

[回覆]

超過10項啦~
不過~控制是一定可以的啦

作者 10243 @ 08:53, 2009-06-17

[回覆]

9項....好多喔!

作者 10221蘇郁雅 @ 09:27, 2009-05-20

[回覆]

我只有一項
建議:
1.直接把網路線拆掉
2.多和朋友出去打球
3.多想想玩電腦的後果
就是會沒寫功課沒看書
會被Miss Hung罵到臭頭!!

作者 10228 @ 09:26, 2009-05-20

[回覆]

1 每次在網路上所花費時間,都比原先預估來的久?
一定會!因為會一直想要玩下去,而且不會有結束的感覺
5 無法控制上網時間,上了網就停不下來 ?
多少都有,跟第一題一樣,上網就會有很多事想做
6 會因為上網耗費時間過多而產生課業上的困擾嗎?
會!會沉迷阿…
7 會不自由主的檢查電子郵件信箱嗎?
會,因為會有一點資訊是在email裡,最恨漏信!
8 會因為上網而使得成績不理想嗎?
會,上網會有很多樂趣,課本變無聊
9 當有人問你在網上做什麼的時候,你會有所防衛或隱瞞嗎?
不會,隱瞞也沒有

以上,來不及打完

作者 10206 @ 09:25, 2009-05-20

[回覆]

3有17沒有
1.尋找自己的興趣,多一點時間去做
2.真的沒辦法就請輔導老師
3.或請爸媽移走電腦

作者 10220 @ 09:25, 2009-05-20

[回覆]

1 每次在網路上所花費時間,都比原先預估來的久?否
2 回到家後會先將家事與課業擺一邊,先上網再說嗎?否
3 會覺得上網的快感更勝於與家人相處的感覺嗎?否
4 常會在網路上結交新朋友嗎?否
5 無法控制上網時間,上了網就停不下來 ?否
6 會因為上網耗費時間過多而產生課業上的困擾嗎?有時候
7 會不自由主的檢查電子郵件信箱嗎?否
8 會因為上網而使得成績不理想嗎?否
9 當有人問你在網上做什麼的時候,你會有所防衛或隱瞞嗎?否
10 會因為課業與家庭壓力過大而喜歡在網路上流連?是
11 離線後會再迫不及待的想上網嗎?否
12 會覺得「少了網路,人生是無趣的」嗎? 是
13 當你在上網時被打攪,你會叫罵或是情緒不佳嗎? 有時候
14 會因為上網而犧牲晚上睡眠嗎? 有時候
15 會上網後便毫無目的的進入各種網站瀏覽嗎?否
16 當上網後會常常說「再等幾分鐘就好了」這句話嗎? 是
17 有嘗試著隱瞞自己的上網時數嗎?否
18 會經常以不同的身分在網路上交友嗎?否
19 會選擇把時間花在網路上而不想與他人出去走走嗎?否
20 會因為沒上網而鬱卒、易怒,一上網就百病全消嗎?否

共六項
可以養寵物~

作者 10207張嘉玲 @ 09:25, 2009-05-20

[回覆]

我好像在10項附近了耶,有點糟糕,我覺得自己要節制一點。因為上網只會花錢,並不能養家,也沒有辦法讓你的人生更有成就,所以找更多的休閒活動來調適自己,讓自己不要太專注於網路
*如果還是沒辦法的話....,那就把電腦拿去當掉,還有錢拿

作者 10235 @ 09:25, 2009-05-20

[回覆]

1.對
2.會
3.不會
4.不會
5.會
6.會
7.不會
8.會
9.會
10.會
11.會
12.不會
13.不會
14.不會
15.會

作者 10226 @ 09:25, 2009-05-20

[回覆]

8項

1.多出去走走
2.或是發現其他樂趣

作者 10213 @ 09:25, 2009-05-20

[回覆]

我共有5項
1 每次在網路上所花費時間,都比原先預估來的久?
2 回到家後會先將家事與課業擺一邊,先上網再說嗎?
3 無法控制上網時間,上了網就停不下來 ?
4當你在上網時被打攪,你會叫罵或是情緒不佳嗎?
5當上網後會常常說「再等幾分鐘就好了」這句話嗎?

方法 1多多外出不要依職宅在家裡
2用運動是自己勞累而忘了上網這回事

作者 10241 @ 09:24, 2009-05-20

[回覆]

12 會覺得「少了網路,人生是無趣的」嗎?
其實我真的不太沉迷網路,比較沉迷電視和單機遊戲......

方法1 多認識正妹
2 多打球
3跟北極熊玩

作者 10242小白 @ 09:24, 2009-05-20

[回覆]

我有以下幾項
1 每次在網路上所花費時間,都比原先預估來的久?
2 回到家後會先將家事與課業擺一邊,先上網再說嗎?
4 常會在網路上結交新朋友嗎?
5 無法控制上網時間,上了網就停不下來 ?
6 會因為上網耗費時間過多而產生課業上的困擾嗎?
8 會因為上網而使得成績不理想嗎?
10 會因為課業與家庭壓力過大而喜歡在網路上流連?
11 離線後會再迫不及待的想上網嗎?
13 當你在上網時被打攪,你會叫罵或是情緒不佳嗎?
14 會因為上網而犧牲晚上睡眠嗎?

作者 10229 @ 09:24, 2009-05-20

[回覆]

1 每次在網路上所花費時間,都比原先預估來的久?
5 無法控制上網時間,上了網就停不下來 ?
9 當有人問你在網上做什麼的時候,你會有所防衛或隱瞞嗎?
14 會因為上網而犧牲晚上睡眠嗎?
好像只有這樣吧!因為我雖宅,但宅不在此,我是宅動、漫、小說的。
要脫離線上遊戲很簡單,仔細想想線上遊戲有何意義,便可得知這是百害無一利的蠢事。

作者 10233邱奕允 @ 09:24, 2009-05-20

[回覆]

我有11項...
我的建議是:
多多說服自己不要常使用電腦,每當想要使用電腦的時候,先想想會造成什麼後果,盡量改善目前的問題,讓自己不要邁入宅男宅女的行列^^

作者 10237陳奎凱 @ 09:23, 2009-05-20

[回覆]

看完上面20個問題,我有4項
還很安全呢
不過我還是會注意的
這麼少可能是因為老是都弟弟在玩
所以對上網就比較沒興趣了
有時也不知道上網要做什麼
所以才這麼少吧

作者 102 10 許詩敏 @ 09:23, 2009-05-20

[回覆]

過度沉迷網路真的不好,但我覺得是上網查資料之類的或是只是適時上網消遣其實都是OK的,網路並沒有絕對的好和絕對的壞,只要適當的應用網路就能把網路應用到最好

我覺得出去玩和別人接觸一定要多於網路時間

作者 10208 @ 09:23, 2009-05-20

[回覆]

有8項
我覺得假如怕太沉迷於網路
多騎腳踏車
常常去爬山
或者多約朋友去外面吃個飯或聊個天
多與人相處 以免一直在那種虛幻世界 分不清現實生活與虛幻世界

作者 10209許庭蓉 @ 09:23, 2009-05-20

[回覆]

共有7項~
會不會沉迷在於能不能克制自己,也可以多運動來幫助克制自己。

作者 10232林威佐 @ 09:22, 2009-05-20

[回覆]

我只有5項!!

作者 10215 @ 09:22, 2009-05-20

[回覆]

15項

看來我真的網路沉迷了
但是我覺得其實還好,
把時間規劃好就好了
要自己約束自己。

作者 10217 @ 09:22, 2009-05-20

[回覆]

我有六項
創意就是力量 多動腦
想像比知識更重要

作者 10236 @ 09:21, 2009-05-20

[回覆]

1 每次在網路上所花費時間,都比原先預估來的久?
15 會上網後便毫無目的的進入各種網站瀏覽嗎?
我有這兩項
我覺得不上癮的方法 把電腦網路停掉 把電腦收起來或砸爛!

作者 10234張峻偉 @ 09:21, 2009-05-20

[回覆]

沒有接近10項!!!
只有5項^^
一切都決定在自己要不要克制住自己的心魔!!

作者 10231林志龍 @ 09:21, 2009-05-20

[回覆]

15項

作者 10239 @ 09:20, 2009-05-20

[回覆]

哈哈哈

我是邊緣人物耶耶

九項而已嘛XDDDD

作者 10211陳昀 @ 09:20, 2009-05-20

[回覆]

2 回到家後會先將家事與課業擺一邊,先上網再說
3 會覺得上網的快感更勝於與家人相處的感覺
5 無法控制上網時間,上了網就停不下來
6 會因為上網耗費時間過多而產生課業上的困擾嗎?
10 會因為課業與家庭壓力過大而喜歡在網路上流連
12 會覺得「少了網路,人生是無趣的」嗎?
15 會上網後便毫無目的的進入各種網站瀏覽

共計 7項
診斷 我是健康好寶寶

發現自己有網路沉迷癥兆時該如何處置(補充)

可先些微減少上網時間,待習慣後再增加減少的時間,循序漸進。久之便可脫離「沒有網路便無法存活」之生活。

多花時間在與人相處,關心時事,體驗生活真實之美。

作者 10240陳碩安 @ 09:20, 2009-05-20

[回覆]

15項
發現自己有網路沉迷癥兆時該如何處置
7.找學校輔導老師談或是知心的朋友
8.找其他事來做分散注意力

作者 1030沈士傑 @ 09:20, 2009-05-20

[回覆]

以上的網路沉迷有6項

作者 10212 @ 09:19, 2009-05-20

[回覆]

9項 我喜歡玩電腦,可是我也喜歡跟朋友出去!沒有事就上網,反正無聊!

作者 10214 @ 09:19, 2009-05-20
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